• 腸道菌分類

  健康的腸道擁有數千種的細菌，且細菌數量高達10~100兆，大致可分成好菌、壞菌、中性菌三大類。

• 好菌

為益生菌、共生菌，占整體腸道菌的10~20%，腸道好菌能抵抗病原菌入侵，保護人體，進一步提升人體免疫力。

腸道中的好菌包括：雙崎桿菌屬(Bifidobacterium)—比菲德氏菌、龍根菌、短雙歧桿菌、雷特氏B菌；乳酸桿菌屬(Lactobacillus)—嗜酸乳酸桿菌、乾酪乳酸桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、保加利亞乳酸桿菌、植物乳酸桿菌、短乳酸桿菌；布拉酵母菌(Saccharomyces boulardii)、枯草芽孢桿菌(Bacillus subtilis)等等。

• 壞菌

為有害菌、致病菌，占整體腸道菌約20%，腸道壞菌會導致疾病發生，引起腸炎、腹瀉、腹痛、便秘等。

腸道中的壞菌包括：金黃色葡萄球菌(Staphylococcus aureus)、沙門氏桿菌(Salmonella)、霍亂弧菌(Vibrio cholerae)、仙人掌桿菌(Bacillus cereus)、病原性大腸桿菌(Enteropathogenic E. coli)等。

• 中性菌

為伺機菌、條件致病菌，占整體腸道菌的60~70%。中性菌無明顯的好壞之分，中性菌屬於「牆頭草」的腸道菌，當腸道中的好菌較占優勢，中性菌就會趨向並加入好菌，而腸道中的壞菌較占優勢，中性菌就會趨向、加入壞菌，因此中性菌是維護腸道菌多樣性的重要角色。

腸道中的中性菌包括：酵母菌(Saccharomyces)、麴菌(Aspergillus)、真菌(Fungi)、非病原性大腸桿菌等。

• 腸道菌掌控人體健康！

  腸道菌與人體是共生關係，主要位於大腸，而腸道好菌與壞菌的平衡與人體健康息息相關；偽膜性大腸炎、克隆氏症、憩室症、大腸癌、肝炎、代謝症候群、自體免疫疾病等疾病都與腸道好菌、壞菌失去平衡有高度關聯性！

  腸道菌的主要功能是調節營養素的消化吸收、合成人體所需的維生素、調控免疫系統；而腸道是人體的消化器官，也是免疫器官，因此若想擁有健康的身體，腸道菌叢(Gut flora)的平衡就是至關重要的！